CUORE E MENTE
PERCORSI DI MINDFULNESS E PRATICHE CONTEMPLATIVE
TRASFORMA LA TUA MENTE ATTRAVERSO LA MEDITAZIONE
Cuore e mente è un percorso di mindfulness e pratiche contemplative per il benessere della mente, del cuore e del corpo.
Aiuta ad avere una maggiore conoscenza di sé, a ridurre lo stress e l’ansia, rafforza le proprie risorse personali e relazionali, al fine di affrontare con maggiore consapevolezza la vita di tutti i giorni.
CARLA PERILLO
Sono istruttrice certificata in Mindfulness e Pratiche Contemplative, dopo aver conseguito il titolo del Master Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative dell’Università di Pisa , in collaborazione con l’Istituto ILTK di Pomaia.
LE ATTIVITÀ
La meditazione permette un ascolto profondo e maggiore conoscenza di sé e del proprio corpo.
Mindfulness e pratiche contemplative
Pratiche guidate in presenza, e ove richiesto anche con modalità on line.
Contenuto:
Pratiche di meditazione mindfulness based e di pratiche contemplative; pratiche per aumentare la propria consapevolezza del respiro, del corpo, delle emozioni e dei pensieri.
Counseling umanistico integrato
In gruppo, con momenti di condivisione facilitata e ove richiesti incontri individuali.
Contenuto:
Esplorazione di temi emersi nelle pratiche, supporto alla crescita personale, condivisione e ascolto attivo.
Shiatsu e pratiche corporee
Incontri di gruppo e ove richiesti,
trattamenti individuali.
Contenuto:
Pratiche di shiatsu e lezioni di ginnastica per favorire rilascio di tensioni, armonizzazione energetica, radicamento.
altro
Area operativa collaterale:
• Incontri introduttivi, open day e
laboratori tematici brevi
• Format adattabili per aziende,
enti formativi o spazi coworking
Condivido pensieri, letture e riflessioni
Un piccolo spazio dove esploro letture significative, emozioni e
riflessioni sul percorso interiore.